【意識革命　～ダイエット継続中～】| 転職＋

私事ですが、只今１３Kgの減量に成功し、継続中です！
７月１日から何となく始め、約２ヶ月が経過しましたが
１３Kg減の成果には、我ながら充実感に満ちております。

若かりし頃のベスト体重には、あと８kgですが、
最近は、大きな変動もなく停滞が続き苦戦中です。
今まさに、もう一山越えるか越えないかの凌ぎ合いが、
自身の中で日々行われております。

これまで何度か、ダイエットを意識した事はありましたが
今回のように成果が出て継続した事はありませんでした。

何をして痩せたか？
なぜ？今回順調にいっているか？自己分析をしてみました。

① 毎日2回（朝・晩）体重計にのること
② 体重の変動を記録すること
③ キャンペーンを設けて短期集中的に意識すること
　　　（いつまでに３Kg落とすetc自身で強化日を指定する）
④ １日２０００カロリーを意識して食事量を抑えること
⑤ 定期的な運動を継続的に行うこと

以上の５点を基本として継続している成果です。
ダイエットをする上では、ごくごく当たり前の事ですね！？

問題は、これをどう継続してきたか・・・です。

少し長くなりましたので、継続できた理由は、
次回にしたいと思います。

ダイエットと仕事、自分の立ち位置をしっかりと確認・認識し
ゴールに向けてコントロールする点では、同じかもしれません。
それでは、次回に続く・・・